Le mot conjoint vient du latin “conjunctus“ qui signifie “joint“ ou “assemblé“. Cela sous-entend que les relations conjugales concernent le mariage, le partenariat civil, le concubinage ou l’union libre.

Les relations humaines dans toutes leurs natures sont des relations vacillantes entre colère et joie, indifférence et intérêt… Ainsi, dans un couple, il est normal qu’il y ait des moments de colère, car la colère fait partie du fonctionnement psychique de l’être humain. Mais alors, que faire lorsque le ton monte entre son conjoint(e) et soi ? Comment éviter que le ton ne monte trop ? Comment maîtriser la colère de son conjoint(e) et éviter qu’elle ne soit contaminante ? C’est ce que nous allons vous montrer.

Stratégie pour gérer la colère de son conjoint(e)

En général, lorsqu’on est en colère, vous remarquerez que plus la personne avec laquelle on parle n’y prête pas attention, ou plus elle affiche une attitude non appropriée, plus cela nous irrite davantage. Donc, pour éviter d’envenimer davantage la situation, il faut :

1. Trouver le moyen d’accueillir la colère de l’autre

La colère ne traduit que la manifestation d’une insatisfaction, d’une injustice, d’un manque. Cela dit, il est totalement légitime que le partenaire ou la partenaire se mette en colère pour une question précise qui pour vous peut sembler banale, mais là aussi est le problème : n’ayant pas reçu la même éducation, ni suivi le même processus de socialisation, il est normal que votre rapport au monde et perception de la réalité ne soient pas les mêmes ; d’où l’importance des compromis et des terrains d’entente. À l’évidence, ce n’est pas une sinécure de faire accueil à la colère de son conjoint(e) ; pour cela, il faudrait déjà être soi-même à même de maîtriser ses pulsions colériques ; si ce n’est pas encore le cas je vous convie à jeter un coup d’œil sur notre article portant sur la gestion de la colère. Mais si vous vous maîtrisez déjà alors vous devez savoir que la colère de son conjoint(e) peut traduire plusieurs choses :

2. Une incompréhension sur un sujet donné

Un échec de communication, faisant en sorte que vous ne vous compreniez pas. Un manque de confiance, qui pourrait amener votre partenaire à avoir une certaine attitude et même être en colère contre vous, en se basant sur une chose que vous avez faite auparavant

3. Ne pas faire attention à l’agressivité mais au besoin

En effet, il est important de comprendre comme nous l’avons dit que la colère peut exprimer un besoin particulier. Ainsi, il est important de pouvoir déceler le besoin qui se cache en dessous. Pour y arriver, il est très important de procéder par une communication temporisée et une approche compréhensive, tout en amenant aussi son partenaire à se calmer pour pouvoir parler calmement.

4. Ne pas prendre des résolutions sans les respecter

Eh oui ! Il est souvent courant dans un couple de voir des partenaires qui prennent des résolutions sans les respecter ; ça n’aide pas du tout ; au contraire ça garantit plutôt le ou la conjoint(e) dans sa position car il/elle se dira que de toute façon jamais ses paroles ne sont honorées.

5. Pour la femme : que faire spécifiquement ?

Il faut donner de l’espace à son partenaire, l’écouter et être compatissant(e), chercher à comprendre ses besoins. Il est très connu que la femme exprime plus ses émotions que l’homme ; alors il est important de savoir se maîtriser en tant qu’homme et banaliser certaines paroles qui peuvent être lancées par cette dernière.

6. Pour l’homme : que faire spécifiquement ?

En tant que femme, il est important d’exprimer ses émotions ; faites-lui comprendre que sa colère vous affecte. En outre, il faut éviter les confrontations inutiles et miser sur un dialogue rationnel et modéré.

Consulter un professionnel des problèmes conjugaux

Parfois on peut être dépassé par les situations dans notre foyer ; il est alors recommandé de rencontrer un professionnel. Ne le considérez pas comme un inconnu, mais c’est une personne qui a les aptitudes intellectuelles et cognitives pour vous aider à résoudre vos problèmes. C’est le médecin des foyers, tout comme il y a des médecins pour les maladies biologiques.

Au final, il est important de savoir que la violence n’engendre que la violence et donc si vous répondez à la colère par la colère, vous n’obtiendrez que la colère.