La résilience est la capacité de surmonter les épreuves de la vie sans perdre son équilibre émotionnel. Ce n’est pas un don exceptionnel, mais une compétence que tout le monde peut apprendre et développer. Être résilient ne signifie pas être insensible ou calculateur, mais plutôt être capable de se projeter dans l’avenir avec espoir et force d’esprit. Cela implique aussi de passer à l’action et de ne pas rester passif face aux difficultés. La résilience n’est pas une caractéristique innée, mais le résultat d’un processus dynamique qui peut être influencé par plusieurs facteurs.

Parmi ces facteurs, il y a cinq éléments clés qui, selon les experts, contribuent à cultiver la résilience.

1. Tout est question de perspective

Ne pas se considérer comme une victime est certainement l’une des clés de la résilience. Quelle que soit l’épreuve rencontrée, il s’agit d’essayer de voir le bon côté des choses et les opportunités qui peuvent en découler. Par exemple, face à la pandémie et au confinement, un mentoré confiait : « ça me donne le temps de faire un tas de choses que je reportais à plus tard ». En effet, sans tomber dans un optimisme irréaliste, les gens résilients arrivent à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.

Un autre aspect de la perspective est le sens de l’humour. Savoir rire de soi-même et des situations difficiles permet de changer son regard sur les choses et de relativiser son malheur. « Le sens de l’humour est l’une des choses les plus puissantes. Apprendre à rire de toutes les situations permet de littéralement changer notre façon de voir les choses ».

2. Faire preuve de gratitude

La gratitude est une attitude qui consiste à reconnaître et à apprécier ce que l’on a, plutôt que ce qui nous manque. Être reconnaissant pour son toit, sa santé et son entourage bienveillant aide à se sentir plus heureux et plus satisfait de sa vie. La gratitude permet aussi de renforcer ses liens avec les autres et de se sentir soutenu dans les moments difficiles.

3. Faire le bien autour de soi

La bienveillance et l’empathie sont des qualités qui permettent de sortir de son nombrilisme et de se rendre utile aux autres. En aidant ceux qui sont dans le besoin ou en partageant ses expériences avec d’autres personnes qui traversent des épreuves similaires, on se sent moins seul et plus valorisé. On crée aussi du lien social et on bénéficie de l’intelligence collective pour trouver des solutions créatives à ses problèmes. Le fait d’être en communauté de pratique permet de décupler l’intelligence collective et permet de développer sa créativité. On n’est pas tous artistes, mais on est tous créateurs, d’une certaine manière, de quelque chose de nouveau. Quand nous nous réunissons autour d’une intention commune.

4. Accueillir le changement avec enthousiasme

La flexibilité est une aptitude qui permet de s’adapter aux changements plus facilement et de les voir comme des occasions d’apprendre et d’évoluer. Face à l’arrêt complet de ses activités dans le domaine événementiel, un jeune entrepreneur témoignait qu’il a appris à composer avec les différentes plateformes virtuelles pour offrir des webinaires et conférences en ligne gratuitement. Cette capacité d’apprentissage lui a permis non seulement d’occuper son temps positivement, mais aussi de maintenir un lien avec ses partenaires et clients, tout en développant un nouveau modèle d’affaires.

5. Trouver un sens à la vie

Avoir une vision claire de ce qui est important pour soi et de ses valeurs permet d’avoir une boussole intérieure qui guide ses choix et ses actions. Cela permet aussi de renforcer sa confiance en soi, son estime personnelle et sa motivation à poursuivre ses objectifs. Un mentoré disait : « J’essaie de m’attacher davantage à une vision qu’à un plan. Dans mon quotidien, même si un bouleversement arrive, la vision aura toujours des éléments qui resteront valides. Suite au bouleversement, ces éléments seront utilisés comme propulseurs et repères afin de bâtir les nouveaux éléments plus concrets qui permettaient de mettre en œuvre cette vision, mais qui ne sont plus d’actualité, comme le plan. »

En conclusion, la résilience est la capacité qui nous permet de surmonter les épreuves de la vie sans perdre notre équilibre émotionnel. Elle n’est pas un don exceptionnel, mais une compétence que tout le monde peut apprendre et développer. Elle repose sur cinq éléments clés : la perspective, la gratitude, la bienveillance, la flexibilité et le sens de la vie. En cultivant ces éléments, on peut voir la vie d’une autre manière et se doter d’une force intérieure qui nous aidera à réaliser nos rêves.